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Life in Sweden

스웨덴 자궁경부암 검사 스웨덴 거주자로 등록이 되고 PN(Personal Number) 이 발급되고 나면, 여성의 경우 해당 Kommun에서 아래와 같이 자궁경부암 검진 레터를 보내준다. 내가 거주하고 있는 Blekinge 주에서는 23-64세 여성은 누구나 무료로 검진을 받을 수 있다. (코뮨마다 상이, 비용을 지불해야 하는 코뮨도 있다) 스웨덴은 23-49세 여성은 3년 마다, 50-64세 여성은 5년 마다 자궁경부암 정기 검진을 실시한다. 안내장에 명시된 날짜와 시간에 맞춰, 해당 부인과 병원(Kvinnohälsovårdsmotaggning, women's health care reception) 을 방문하면 된다. (예약 변경은 1177.se 에서 가능) 금식 등 검사를 위한 별도의 주의사항은 없으며, 알러지가 있는 이.. 더보기
철분제 (Järn, Fe2+) ● Niferex 100mg (50캡슐) 처방전 불요 Apotek (약국)에서 구매 가능 하루에 한 알, 공복에 복용 칼슘과 함께 복용 금지, 비타민 C와 함께 복용하면 체내 섭취력이 증가함 ● Blutsaft (1병, 500ml/250ml) 처방전 불요 Apotek, 마트, Life 매장 등에서 구매 가능 하루에 한 번 20ml, 식전 30분 섭취 철분, 비타민B 함유 제조국 : 독일 ● Iron vital (1병, 250ml) 처방전 불요 Apotek, 마트, Life 매장 등에서 구매 가능 하루에 1~2회 (1회 10ml) 철분, 비타민B, 비타민C 함유 (철분은 비타민C와 함께 섭취 시 체내 흡수율이 올라감) 제조국 : 덴마크 더보기
[Step 6] 스웨덴 운전면허 도로 주행 연수 (Körlektion, driving lesson) 도로주행 연수는 학원강사와 주로 진행하지만 개별적으로도 가능하다. 단, 개인적으로 주행 연습을 할 경우 감독을 맡는 사람은 아래의 자격을 충족해야 한다. + Supervisor's permit (감독관 허가) 소지 자격은 5년 간 유효, 최대 15명까지 동시 감독 가능 + 24세 이상 + 지난 10년 동안 최소 5년 이상 운전면허 소지 + EU, Norway, Iceland, Liechtenstein 내에서 취득한 운전면허 소지자 개별 주행연습 시에는 반드시 "övningskör" (learner driver) 사인을 차량 뒷면에 부착하여야 한다. 감독관과 연습생은 주행 실습을 시작하기 전 "Introductory course" 를 수료하여야 하며, 대부분의 운전학원에서 강좌를 운영한다. 수료증은 5년 .. 더보기
[Step 5] Risk Training 1 (Riskutbildning-del 1) 스웨덴 운전면허 취득을 위해서는 Risk Training 을 반드시 수료해야 한다. 그래야만 면허취득 시험을 볼 수 있는 자격이 생긴다. Risk Training(Riskutbildning) 즉, 위험 훈련/위기관리 교육은 Part 1과 2로 나뉘는데 Part 1은 안전교육, Part 2는 skidding (미끄럼) 훈련이다. 본 포스팅에서는 Risk Training 1에 대해 간략히 소개해보고자 한다. 이론 및 주행을 어느 정도 진행하게 되면 Risk Traning 1, 안전교육을 준비한다. Transport Styrelsen 에서 인정하는 공식 교육기관(운전학원) 에서 수료가 가능하며, 학원에 따라 스웨덴어 과정만 가능한 곳도 있으므로 스웨덴어 실력이 부족하다면 사전에 영어로 제공되는 수업이 있는지 .. 더보기
식음료, 기타 Vatten naturell 생수 Bordsvatten utan kolsyra 생수 Källvatten 샘물, 지하수 Mineralvatten 광천수 *아무 표시가 없으면 탄산이 없다는 뜻. 탄산이 들어있는 경우 mineralvatten kolsyra 라고 적혀있다. 하지만 독일에서는 아무 표시가 없는 mineral water 는 탄산수를 의미한다. Vatten kolsyra 탄산수 *Kolsyra : 탄산 (Utan kolsyra 탄산이 없는 Med kolsyra 탄산이 있는) Honung 꿀 Senap 머스타드 소스 Dijonsenap 디종 머스타드 Chiafrön 치아씨 Pumpakärnor 호박씨 Mandlar 아몬드 Valnötter 호두 Kastanjer 밤 Paranötter 브라질너트 Fu.. 더보기
스웨덴 선불 유심 충전 방법 (Comviq) 지난 번 휴대전화 개통 포스팅에도 일부 소개되어 있는, 선불 유심 충전방법을 간단히 정리해본다. (Comviq) 1. Comviq 로그인 후 우측 상단 Tanka(충전) 클릭 2. 본인 휴대전화번호 인증 3. 요금제 선택 4. 결제 결제를 하고 나면 아래와 같은 창이 뜨며 충전이 완료된다. 5. 마이페이지 확인 선불요금제는 31일 간 유효한데 요금 종료 이틀 전부터 Comviq에서 문자가 오며, 충전이 필요함을 알려준다. 24시간 기준이 아닌지 31일 째 되는 날 오후 대여섯 시 쯤부터 서비스가 종료된 적이 있었다. ;;; 그래서 가능하면 마지막 날을 넘기지 않고 충전을 하는 것을 추천 드린다. 더보기
스웨덴에서 우편 보내기 스웨덴에서 살면서 느끼는 점 중 하나는 우편을 정말 많이 이용한다는 것이다. -병원 예약 및 변경에 대한 모든 사항 -진료 및 검사 결과 -은행, 이민국, 관세청, 보험 -급여 명세서, 카드 청구서 등등 실컷 이메일을 잘 주고 받다가도 마지막에는 직접 서명을 하여 우편으로 보내라고 요구하기도 한다. 한국에서는 고작 아파트 관리비 정도 우편물로 받았을 뿐인데,, 스웨덴에서 우편함을 확인하는 것은 너무도 중요한 일상이 되어버렸다. 혹여 제때 확인을 못하고 중요한 사항을 놓쳐 버렸다면 그건 당연히 내 잘못이지만, 만약 우편물이 안 왔다면? 배송 과정에서 누락 되었거나 도난 당했다면, 내가 보낸 우편이 없어졌다면 누구의 책임인가? 하는 의문이 들기도 한다. 아니나 다를까,, 관세청에 몹시 중요한 서류를 보냈는데.. 더보기
햇감자 (Potatis Färsk) Mid Sommar 즈음 해서부터 흙이 새까맣게 묻어있는 햇감자가 나오기 시작했다. 보통 스웨덴 감자(Färsk) 가격은 1Kg 에 11~12 크로나. 근데 왠걸, 내가 잘못 본 것인가. 1Kg에 0.9 크로나다! (한화로 약 천원) 이것도 심지어 Mid Sommar 때에는 마트회원가격으로 0.6 크로나였다. 스웨덴 물가가 엄청나게 비싸지만 감자 만큼은,, 착한 가격 인정~ 흙이 많은 것이 단점이긴 한데, 흐르는 물에 야채 씻는 솔로 살살 문지르면 뽀얀 살이 드러난다. 감자 껍질에 영양소가 많다고 해서 칼로 벗겨내지 않고 흙 묻은 부분만 씻어냈다. 작은 건 알감자오븐구이, 큰 건 압력솥에 삶아보았다. 6~7월 이맘 때 딱 먹어볼 수 있는 맛. 신선하고 맛있고 거기다가 싸기까지! 계란감자샐러드, mashe.. 더보기

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